PROFª PAULA CARMONA BORELLI CREF: 039228-G/SP PROFESSORA UNIEF Esta época do ano é crucial para os praticantes de atividades físicas. Já é possível notar a baixa frequência de pessoas caminhando nas avenidas e parques e muitas já falam em preguiça e “falta de coragem” para fazer seu treino agora que a temperatura começa a baixar. […]
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A Hidroginástica é uma atividade física realizada na água, geralmente em piscinas aquecidas, que proporciona um condicionamento físico e um bem-estar mental. As aulas podem ser feitas na parte rasa ou na parte funda – isso vai depender da programação de aula do professor. Benefícios da Hidroginástica: melhora o sistema cardiorrespi-ratório, vascular e muscular; auxilia […]
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Profª Alessandra Fernandes Cref 04019-G/SP O QUE É? O BODY BALANCE é uma aula de condicionamento postural, um programa dinâmico de alongamentos baseados em técnicas de yoga, tai-chi e pilates, que o deixa relaxado e revigorado. Combina os princípios e práticas fundamentais de yoga e pilates, tais como: respiração controlada, concentração, flexibilidade e força, de […]
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“Uma boa condição física é o primeiro requisito para ser feliz “ – Joseph Pilates A prática do pilates conquista cada vez mais adeptos em busca de bem-estar físico e mental. Longe de ser uma “febre passageira”, o método criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) combina exercícios para manter o corpo e a mente […]
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Profa Paula Carmona Borelli Muitas pessoas sofrem de dores nos joelhos, por diversos motivos: acidentes, praticam esportes em demasia, têm fraqueza muscular, torções, próteses, desgastes ou algum tipo de lesão que as levam a sentir dor quase que diariamente. Só que sentir dor é sinal que algo está errado e que a estrutura dos joelhos […]
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Agora, na Unief, o mais novo estúdio especializado em pilates de Jundiaí, com profissionais altamente qualificados, excelente estrutura e atendimento especializado exclusivo ao aluno. Nosso objetivo é promover o bem-estar físico e mental dos praticantes, com aulas de alto grau de qualidade. As aulas são supervisionadas por fisioterapeutas especializadas no método pilates, o que garante […]
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A natação para bebês e crianças a partir de 3 anos de idade está cada vez mais em evidência e ganhando importância na nossa sociedade. Já são muitos os pais e médicos reconhecendo esta estimulação aquática na saúde e desenvolvimento dos bebês e crianças e também incentivando sua prática para prevenir acidentes. Os bebês que […]
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Com o fim da temporada de calor, muitos alunos de academia interrompem seus programas de atividade física, principalmente os praticantes de natação e hidroginástica. Isto acontece pela falta de informação sobre o porquê dar continuidade na atividade física durante o ano todo, inclusive nos dias mais frios. Praticar natação no verão ou inverno traz os […]
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A fibromialgia é uma das patologias pouco conhecidas pela população. É uma síndrome dolorosa crônica, de causa desconhecida. A maior parte dos pacientes é mulher (88%), sendo mais comum na faixa etária entre 20 a 60 anos. Essa síndrome tem sido referida como um estado invisível, pois não é possível detectá-la por meio de alguns […]
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Bursite é a inflamação da bursa, pequena bolsa contendo líquido que envolve as articulações e funciona como amortecedor entre ossos, tendões e tecidos musculares. A bursite ocorre principalmente nos ombros, cotovelos e joelhos. Sintomas – Dor – Edema – Inflamação – Restrição de movimentos Causas – Traumatismos – Infecções – Lesões por esforço – Uso […]
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