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    Segunda06:00 - 22:00

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    Quinta06:00 - 22:00

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    EndereçoRua Maestro Farina, 441
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AULAS

FITNESS

Tem como objetivo a perda de peso, saúde, definição muscular e condicionamento cardio-vascular.


  • STEP: 45′ de coreografias sobre plataforma, visando condicionamento aeróbico e grande gasto calórico.
  • BIKE: pedalar em bicicleta estacionária, com objetivo de condicionamento aeróbico e gasto calórico.
  • GAP: exercícios localizados para glúteos, abdômen e pernas.
  • ZUMBA: aula que mistura ginástica e dança latina, emagrece e tonifica os músculos, sendo indicada para todas as idades.
  • TREINAMENTO FUNCIONAL: modalidade de exercícios físicos que combina movimentos do dia a dia, gerando um ótimo gasto calórico.
  • PILATES DE SOLO : melhora a respiração, equilíbrio, flexibilidade, força, resistência, postura, mesclando movimentos da ioga, ballet, boxe e artes marciais
  • DANCE FITNESS : aula de dança, desenvolvida pela UNIEF, com foco em condicionamento físico, coordenação e ritmo corporal. Aulas coreografadas com música do gênero pop internacional
  • HIIT : ( treino intervalado de alta intensidade) sequências de exercícios com estímulos próximo ao máximo de cada um, considerando as faixas etárias e condição física atual, com intervalos compatíveis com os participantes. Benefícios : significativas redução de gordura total, melhora no condicionamento físico e definição muscular