A Hidroginástica na terceira idade é uma excelente opção para quem quer envelhecer com saúde. Embora a hidroginástica não seja uma atividade exclusiva para idosos, é neste público que encontramos o maior número de praticantes. Muitos vêm procurar a atividade sob-recomendação médica, sobretudo para quem sofre de osteopenia, artrose e osteoporose, pois é uma atividade de baixo impacto. Além da questão da saúde, eles vêm a procura de uma atividade física que seja prazerosa, gerando bem-estar, diversão e uma vida social mais ativa, já que a hidroginástica é realizada em grupo. Seus benefícios são o condicionamento cardiovascular, cardiorrespiratório e muscular, obtidos por meio de exercícios de resistência muscular localizada, flexibilidade, relaxamento, coordenação motora; trabalha o equilíbrio corporal, controla a pressão arterial, tem gasto calórico, melhora a autoestima e diminui a ansiedade.
PROFª ROSEMARY RUANO DALLEMOLE
CREF 01286-G/SP.