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ARTIGOS

Musculação e Metabolismo

Os benefícios do treinamento resistido, mais conhecido como musculação, vão muito além da estética. Pois o tecido muscular apresenta uma atividade metabólica muito mais eficaz que o tecido adiposo (gordura).

Esta atividade metabólica melhorada contribui para vários fatores, dentre eles, a uma simples melhora da qualidade do sono, até uma valiosa contribuição no controle do colesterol.

Engana-se quem diz que a gordura é capaz de se transformar em musculo ou vice versa,  a redução do percentual de gordura é  outro beneficio da musculação, através de um aumento na atividade metabólica existe uma maior queima calórica para a preservação e aumento da massa muscular.

A musculação ajuda sim na aceleração do metabolismo, fazendo-se útil para varias funções orgânicas, mas vale lembrar que existe a necessidade de um trabalho cardiovascular/aeróbico complementar, para usufruir de um pleno beneficio físico.