1. HIDROGINÁSTICA ORIENTADA E ASSISTIDA (HOA)

Programa personalizado, onde o professor permanece orientando o cliente passo a passo do plano de exercício traçado.

Para cada caso a UNIEF elabora um programa personalizado conforme solicitação  e orientação médica e ou fisioterápica

A evolução da cada cliente é individual podendo variar o tempo de melhora que é diretamente proporcional a freqüência, (indicamos um mínimo de duas vezes por semana) e empenho durante a aula.

Quando da evolução o cliente completara seu plano de exercícios no programa (roa) exercícios resistidos orientados e assistidos.

A associação dos resistidos com a hidroginástica propicia um período de grande evolução para que o cliente, que percebera uma melhoria significativa nas atividades diárias

Alcançado objetivo o cliente e orientado a prática de atividade física adequada ao seu estado atual, e de sua preferência, a UNIEF oferece natação, hidroginástica em grupos ou ate programas de treinamento na sala de resistidos, sempre considerando as limitações apresentadas pelo cliente e preferências.

As indicações mais freqüentes para os programas citados são:

osteopenia,osteoporose, artrose, problemas posturais, problemas de coluna, cardíacos, hipertensos, obesos, diabéticos,lesões articulares ( ombros,joelhos,quadris,cotovelos, tornozelos, pés mãos,pubalgia) fortalecimento de grupos musculares específicos, pré e pós parto entre outros.

os programas personalizados permitem flexibilização dos  dias e horários para o início das aulas, inclusive com possibilidade  de freqüência em qualquer dos horários e dias oferecidos

MANHÃS 2ª,4ª e 6ª 7h até 10:00hs  tardes 15:20 às 19:00hs

TARDES  3ª e 5ª 16:00hs as 17:30hs

2. HIDROGINÁSTICA  GRUPO PARA IDOSOS

Esta modalidade são para os alunos que estão numa fase melhor para acompanhar um grupo, mas não se encaixariam nas hidro de grupo.

O professor trabalhava como se fosse uma hidroginástica especial, só que as aulas são realizadas em grupo.

Várias pessoas, com problemas diferentes. A aula é feita com o objetivo de recuperação onde se trabalha com variedade de movimentos para atender a todos os casos.

Temos esse grupo de: 2f/ 4f e 6f. as 9hs e

3 e 5f  às 14:00hs.

Se encaixa nesse grupo geralmente os alunos que não acompanham uma aula de grupo e que estão numa faixa etária mais avançada.

3. HIDROGINÁSTICA EM GRUPO

Esta aula é para aqueles que já se encontram recuperados ou que não apresentam grandes problemas com o corpo ou a saúde.

Aqui realizamos os exercícios com maior intensidade, esforço físico e dinamismo.

O objetivo maior é o aumento da freqüência cardíaca, melhorando a parte cardiorrepiratória e com isso a diminuição do peso corporal.

Trabalhamos também com a resistência muscular localizada, variando a cada aula, com o uso de diversos materiais, incluindo as mini camas elásticas ( acquajump ).

Usamos músicas variadas para motivar os alunos, descontraindo, relaxando e se exercitando ao mesmo tempo.

Fazemos uma programação mensal com aulas diferentes, sendo cada mês a responsabilidade de uma professora.

Através da programação, cada professora monta sua aula.

Procuramos mensalmente envolver os alunos com eventos, para que haja sociabilização, descontração e algo a mais para oferecermos a essa clientela.

Agora também com a novidade do Same web, onde o aluno pode ter uma aula para fazer fora da unief, podendo usufluir de mais essa oportunidade de continuar seu treino até nos dias que não possa frenquentar.  

DIAS e HORÁRIOS:  

2° 4°e 6° – 7:00 /  8:00/ 14:30/ 18:00 e 19:00hs

3° e 5° –  7:20/ 8:20/14:50/ 19:30hs